一、蛋白肽的作用有哪些？
1、胶原蛋白肽中有一种特殊的营养物质，可以促进皮肤中成纤维细胞的生长，帮助人体皮肤增加弹性。对皮肤组织细胞的损伤修复也有重要作用。
2、蛋白肽营养高，在低钙水平下能强化骨胶原的结构。这样会促进骨骼的形成，提高骨骼的强度，预防骨质疏松。
3、蛋白肽可以促进新陈代谢和胶原蛋白的生物合成。这样可以有效抑制生物组织的老化和功能弱化。
4、蛋白肽具有一定的养生作用，还有抗过敏、预防血压升高等生理功能。
二、补充蛋白肽的方法：
1、合理涂抹含有胶原蛋白的面霜或护肤品。涂抹在皮肤表面的胶原蛋白虽然不能渗透到人体内部，但也能起到保护和改善皮肤状况的作用。
2、定期服用含有优质蛋白肽的合格营养补充剂。
3、猪皮，禽翅，牛筋等加在饮食中。这些食物都含有非常丰富和优质的胶原蛋白。
4、日常生活中避免有害辐射。辐射会减少胶原蛋白，损伤弹性蛋白。少抽烟，因为抽烟也会导致胶原蛋白和弹性蛋白的流失。
综上所述，强化骨胶原的结构、促进皮肤纤维细胞生长、促进新陈代谢和胶原蛋白的生物合成是蛋白肽的作用。
